...
Napisał(a)
Witam. Uprawiam piłke nożną, ale trenuje także w domu pompki, brzuszki, hantelki, rozciągam się.Po skręceniu stawu skokowego ponad 2 miesiące temu nie moge powrócić do formy w piłce nożnej. Mam problemy ze wszystkim. Przerwa nie była zbyt długa bo tylko 2 tygodnie. Jedyne nad czym nie narzekam to wydolność. Potrzebuje jakiś trening na poprawienie dynamiki (szybkość, troche z piłką (ja już to sobie wkomponuje) i żeby było też troche ćwiczeń do wykonywania do domu. Wole jak najmniej korzystać z siłowni. Do formy też chyba się nie dochodzi tylko treningiem fizycznym. Chyba na początku jest fizyczny, a potem intensywność jest zmniejszana i dochodzi trening z piłkami. Jeśli macie jakieś pomysły to piszcie. Teraz próbowałem przez 2 tygodnie potrenować według jakiegoś tam planu który ułożyłem w głowie, ale jest fatalnie nadal. Chętnie wysłucham wszystkich wskazówek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyszukiwarka, posty podwieszone.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
jak chcesz poprawic dynamike to dobry bedzie dla ciebie trening z kettlebell
https://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_się_zwie_po_polsku-t178252.html
Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-06-13 21:58:28
https://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_się_zwie_po_polsku-t178252.html
Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-06-13 21:58:28
Polecane artykuły