Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
511
Ja nie zamierzam osiągnąć wyglądu 12letniej dziewczynki - zresztą byłoby to trudne przy mojej budowie :) chce żeby mi brzusio nie wypływał ze spodni albo stroju kąpielowego który niedawno zakupiłam :)
boczki pomału sie kurczą (ale tak bardzo pomału:) a kolejne marzenie me to ujędrnienie zadka co chyba jest jeszcze trudniejsze... jakieś rady w tej kwestii ??
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Moze byc i bieganie, jak bedziesz cokolwiek cwiczyla to zawsze, poprawi ci sie jedrnosc miesni, ale jak chcesz cos konkretniej zobaczyc to cwiczenia przynajmniejsilowe w domu, jakies sztangielki sobie kup, rob przysiady, wypady, wykopy noga w tyl itd.