AAKG+ AERO 2 kilka pytan

Na wstepie pytanie czy wogole dobrze przemyslane mam dawkowanie
DT DN
AAKG olimp 4 przed 2 po treningu, 2 rano 2 na noc
DT DN
AERO2 bx 5 przed 2 po treningu,-

aero wychodzi calkiem drogo. czy nalezy brac go tez w DN?

chce kupic spalacz myslalem o taniutkim TSE w dawkach 1 rano 2 przed treningiem, a w DN 2 rano 1 po poludniu
czy jakas przerwa powinna byc zachowana pomiedzy aakg aero i TSE? w sumie kazdy pozadny booster ma cytruline arginine i kofeine w jednej dawce, a czytalem posty ze np kawe pija godzine przed treningiem a po pol godziny dopiero aakg.

ogolnie mysle o suplementacji z takich supli i odzywek( ale jeszcze nic pewnego )
jedna forma kreatyny prawdopodobnie ester moze z BXa, aakg olimp, aero2 bX, mutant mass PVL, bialko na noc prawdopodobnie prolongatum, MZB, Growth factor Nutrabolics okolotreningowo, mam dwa blistry glutaminy z olimpu to wrzuce na noc. witaminy i mineraly, mozliwe ze ostrowia

pytanie na ktore naprawde potrzebuje odpowiedzi kogos kto sie na tym zna.

Jakich weglowodanow potrzebujemy bezposrednio po treningu w odzywce??
szybkowchlanialne ? glukoza,maltodekstryny?
wolnowchlanialne? te vextrago np z mutant masssa?
( po okolo godzinie od wziecia odzywki normalny posilek)

jakie bialko po treningu?? wydaje mi sie oczywiste ze Wpc/wpi ale czy np dodanie kazeiny po 10 minutach od wziecia wpc z weglowodanami jest dobrym pomyslem ?

jesli jednak specjalisci uwazaja ze odzywka powinna byc maksymalnie szybko wchlanialna po treningu to czy mutant mass wogole sie po treningu nadaje ? duzo tluszczy i najwolniej wchlanialne weglowodany? czy to odzywka tylko dla hardgainerow w ciagu dnia.

łączenie kreatyny w jedej porcji z bialkiem ???

co przed snem? miks szybko i wolno wchlanialnych protein ? czy same najwolnie wchlanialne kazeiny?





SOGIII

Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2008-06-14 13:29:15

aero2, aakg tylko przed treningiem.

mozesz kupic monster massa.

mozesz laczyc gainera z kreatyna i brac po treningu bezposrednio.

jesli dasz rade zjesc np. twarog na noc to wiadomo, ze jest to lepsze rozwiazanie niz odzywka ale jesli nie to moze byc bialko wolno wchlanialne.

TSE dobry spalacz ale lajtowy

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-06-14 17:34:00

wszystko jest raczej ok.
co do potrzeningowych węgl. czy bialka to moze nie ma to aż tak wielekiego znaczenia, wchlania sie bowiem wszystko b. dobrze.
jednakże coś jak prolongatum z białek, ale pewnie lepiej jeszcze gainera, żeby nie kombinowac za wiele.
nawet mutant mass mysle, ze by sie nadał, albo jw. kolega wspomniał monster.
białko na noc- prolongatum sie nadaje jak najbardziej.
z boosterami sprawa jest taka baby przed treningami była przewaga AAKG -mimo wszystko- a w innych porach sklanaiłbym sie raczej ku cytrulinie.

ilosci podane sa oczywiscie w kapsulkach. 5 capsow aero to okolo 3g cytruliny. brac te wynalazki po treningu ? czy branie ich w dni nietrenngowe ma sens ?

ma sens jesli masz na tyle kasy, jesli nie to bierz tylko przed treningiem- powiedzmy mix pól na pól.

a czy w praktyce poczuje zauwazalna roznice stosujac same aakg w ilosci 5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu a sotsujac te ilosci aakg w polaczeniu z cytrulina ?bo te 90 zl mozna wydac na cos innego

trudno dokładnie stwierdzić- mozesz jednak przyjąć taki model.
jeśli zalezy ci najwiecej na tzw. pompie to bierzesz wieksza dawke przed treningiem.
jesli nie jest to aż tak ważne że determinuje dawkowanie to rozdziel.

Dzieki wielkie za pomoc. Sogi polecialy