Forever.....
...
Elo właśnie pomyślałem żeby ułożyć sobię plan treningowy , jednak potrzebna mi pomoc bardziej doświadczonych osób, jeśli możecie to wklejcie bądz napiszcie w tym wątku propozycję ćwiczeń żębym mógł sobię wybrać z nich odpowiednie , i jeśli możęcie to opis jak je wykonywać to by mi bardzo pomogło. Najważniejsze chyba jest to że zamierzam ćwiczyć w domu ... mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę i 2 x hantle , łącznie mogfę manipulawać obciążeniem 60 kg i tyle jestem w stanie wycisnąć na klatę narazie. Dodam że chciałbym trenować żeźbę ciała i masę. Najlepiej gdyby mój plan treningowy wynosił 3-4 dni tygodninowo, chyba że uważacie inaczej to doradzcie ;) ważę 65 kg, dodam żę przez 2 miechy trochę robiłem samą klate i bicepsy jakiś efekt jest ale nikły. Dzięki za porady jeśli potrzebne wam coś jeszcze to walcie odpowiem;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
na tapczanie leży leń...
poczytaj o HST
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-14 14:48:48
poczytaj o HST
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-14 14:48:48
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły