jak z odżywką białkową

Mam 48 kg, 165 cm i prawie 18 lat. Od 3 lat ćwiczę w domu amatorsko (więc raczej mało poprawnie) gimnastykę z elementami siłowymi. Za rok planuję pójść na siłownię i zacząć tryb dla początkujących (a więc trening ogólny, dla wzrostu siły, kondycji i zdrowia). Czytałem, że pierwsze kilka miesięcy (a więc dopóki nie zacznę treningu konkretnego, np. na masę, siłę, rzeźbę itd.) nie należy brać odżywki białkowej ani tym bardziej żadnych wspomagaczy. CZY TO PRAWDA? Ja w ogóle zamierzam brać tylko odżywkę białkową, bo nie chcę wyglądać jak kulturysta, tylko mieć masę i siłę. Drugie pytanie: czy ewentualną dietę mam włączyć już w trybie dla początkujących (bez konkretnego celu treningowego), czy dopiero jak przejdę w tryb dla średnio zaawansowanych - na masę?

to czy wyglądasz jak kulturysta nie zalezy od odżywki białkowej czy innych suplementów, dziwnie myślisz...

klucz do sukcesu leży w diecie.

Kanin zle myslisz...
radze przeczytac tematy podwieszone w dziale odzywiania i trenignu

Kanin - skup się na diecie, na odżywki przyjdzie czas
Poczytaj i coś ułóż, ocenimy
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:14:34