jak to połączyć?

siemanko,
mam zestaw na mały cykl i zastanawiam sie jak najlepiej wszystko połączyć, posiadam tak:
- universal creatine 500g
- dextro z taurynom olimpa
- zma
- białko bsn synthax 6, olimpa na noc i serwatke
- gainer universala gain fast
chodzi mi o cykl kreatynowy jak to najlepiej wszystko polaczyc w dni treningowe i bez treningu

czy tak bedzie dobrze:
rano na czczo kreta z dextro pol godz pozniej sniadanie, po sniadaniu bialko, miedzy posilkami gainer,
przed treningiem niektyorzy proponuja krete z 3g jak myslicie?
po treningu z 15min 5 g krety z dextro, 40 min po treningu gainer i bialko, przed snem bialko na noc, jak mozecie to wprowadzcie korekty, pozdro dla wszystkich

kreatynę i zma to właściwie wiadomo.

a reszta to wielek niewiadoma bo wynikac to musi z odżywiania, jesli twoja dieta wymaga tego czy owego w takiej czy innej ilości to poprostu w odpowiednim czasie i we wlaściwych ilościach włączasz to do niej... rozumiesz więc że z takiego opisu wlaściwie nie sposób robic nic innego jak tylko w tej kwestii niejako zgadywać.

dextro przy dodatkowym gainerz moim zdaniem zbyt podniesie ilośc spozywanych węgl. prostych lub niezbyt długowchlanialnych -proponowalbym więc wobec tego łaczyc dawke kreatyny właśnie z gainerem.