Jakie suple dla mnie? :)

Witam

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: ~80kg
3 .WZROST: 185cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: ~34cm
-Klata: ~97cm
-Udo:55cm
-Talia:80-82
5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 8miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Maksymalny wzrost masy miesniowej, sily, chce sporo urosnac zeby to bylo mieso ladnie ubite dobrej jakosci
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko serwatkowe roznych firm raz olimpa raz treca...
8 .POZIOM BF% cos kolo 19-20%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia. cos endo-mezo jestem
10 .WYNIKI SILOWE - szczerze? slabiutki jestem wygladam na silniejszego niz w rzeczywistosci jestem.
Wycisk na klate to moze z 65kg a reszta niewiem nigdy nie wyciskalem przysiad ani MC na max.
-Klata: 65
-Przysiad: b/d
-Mc: b/d
11 . Czy masz dietę? Tak oczywiscie :)
12Pytania:
Mam zamiar kupic jakas kreatynke + bialko aby porzadnie przybrac na masie.
Co polecacie, jakie produkty?
Chodzi mi o to ze jak pocwicze i bede czul ze rosne i ze jest pompa i ze jak skoncze cykl zeby to nie spadlo ;>
Pomozcie :)

Pzdr.

dopracować dietę
w dalszej kolejności jakiś stack kreatynowy + lajtowy spalacz tłuszczu i robisz się na żyletkę

To drugi temat założony dzisiaj przez Ciebie.. . Dopracuj dietę, trening a na suple spokojnie przyjdzie czas

Pozdrawiam

Dużą, dobrej jakości, ubitą masę mięśniową uzyskasz jak dobrze dopracujesz dietę.
Przyłóż się do niej jak i do treningu. Jak spełnisz te warunki dorzuć monohydrat i będzie luz.


Pozdro

green magnitude, storm , cell pump , wez jakis z tych stackow i do tego TSE olimpu albo scorch

Co do diety to do niej sie najbardziej przykladam.
ale wiadomo kreatyna itp. to jest szybsza droga do sukcesu dlatego tak pytam co by tak wziasc aby uzyskac maxymalnie dobry efekt:)
Dzieki za rady.
A co sadzicie o tym "Massacra" Olimpa ? dobre czy nie?

racker a po co mi TSE olimpa? ja na mase chce isc teraz nie na redukcje ;>

tak sie zastanawiam nad tym xpandem...
https://sklep.sfd.pl/!!_MaJoWe_PrOmOcJe_!!_Dymatize_Xpand_-_Najnowsza_formuła_+_zestaw_próbek_GRATIS-opis3212.html
tylko niewiem jak to jest z jego przyjmowaniem otoz
W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów nie należy spożywać posiłku lub odżywki białkowej przez przynajmniej 30 minut przed lub po przyjęciu XPand™.
czyli ze po treningu nie mgoe od razu zjesc posilek albo odzywke? przyjme xpanda i bedzie ok jak przyjme posilek po 30-45 min tak?


Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 15:56:13

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 16:20:58