Pomoc w uzyskaniu jakiegokolwiek wyglądu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3

Witam. Mam 17 lat. Chciałbym uzyskać jakąś podpowiedź, co mam ze sobą zrobić, by uzyskać porządny wygląd. Z góry zaznaczam, że nie mam zamiaru być niewiadomo-jak-dopakowany. Chodzi mi raczej o taką smukłą sylwetkę. Moje wymiary:
Klatka: 99 cm
Pas: 96
Biceps (na luzie): 29-30

Fotki:
[img=http://wgrajfoto.pl/pokazfoto/img0608/s7301970800x6007e03.jpg][/url]

Jeśli myślisz, że przeżyłeś największy horror, sytuacja się pogarsza...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

w00jas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3

Jeśli myślisz, że przeżyłeś największy horror, sytuacja się pogarsza...

...

w00jas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3

Sorki za bałagan. Podaję linki do fotek:

Tak poza tematem to myślę, że opcja edycji by się przydała, chyba, że ja jej nie widzę...

Jeśli myślisz, że przeżyłeś największy horror, sytuacja się pogarsza...

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959

poczytaj posty na czerwono wytłuszczone i wybierz coś dla siebie.
pisze tam o treningach dla początkujących.

a co do edycji to jest taka karteczka obok słoneczka z gg

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

yhym... dla ciebie to by się przydała redukcja bo masz prawie tyle samo w pasie co i w klacie xD 99klata i 96brzuch xD ja mam 106klata i 87brzuch (bo i tak na brzuch za dużo) jak nie masz dostępnu na siłke to rób trening domatora (podwieszone posty) ja ci radze redukcje;)

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

O facet porzadna redukcja to Twoj cel. czyli ulozenie diety z bilansem na poczatek na 0 , pozniej stopniowo na minus. Do tego aeroby ze 2-3 razy w tygodniu i jakies ACT/FBW rowniez 2-3 razy w tygodniu i do przodu. Pozatym wypelnij ankiete bedzie duzo lepiej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Meg123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3094

Masz dostęp do siłowni????

Zdrowia!!!

...

Roboute

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2121

Powiem Ci szczerze że długa droga przed Tobą. Ale koledzy dobrze radzą : aeroby, odpowiednia dieta, treningi no i najbardziej będziesz potrzebował wytrwałości. Pilnuj tych rzeczy a będzie dobrze.

...

pan_iks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1161

Zawsze byłeś taki tłusty, czy podczas dojrzewania tak przytyłeś ???

Bo w wieku dojrzewania przybywa duzo fatu i kg. ale potem to sie normuje. Ale u Ciebie to chyba przyduzo fatu zeby powiedziec ze to tylko efekt dojrzewania.

...

Gosser

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109953

Witam!
Ułóż sobie porządną dietę i wykonuj aeroby ( polecam bieganie ) naprawdę jest skuteczne

) i lecisz Maćku lecisz ;)

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...

w00jas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3

Odkąd pamiętam to zawsze miałem nadwagę... Ostatnio ani mi nie przybywa ani nie ubywa kg... Dzięki za porady. Przejrzę sobie podwieszone tematy i jakoś polecę

Jeśli myślisz, że przeżyłeś największy horror, sytuacja się pogarsza...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat