hopelawn
Witam serdecznie przepraszam za laicki jezyk,ale nie mam doswiadczenia w pisaniu podobnych postów;) na silownie chodze 1,5 roku,zjadlempare odzywek m.in Storma czy Xplode'a. efekty calkiem niezle mam 190 cm,waze 97 kg, reka 41,klatka 120....chcialbym ,aby moje miesnie byly bardziej widoczne. jakis trening,jak cwiczyc itd?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
dieta podstawa jesli chcesz osiagnac cel, dodac do tego aeroby hiit i to wszystko.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
Hmm rozumiem a co z ćwiczeniami,trening i podział partii tak jak na masę tylko faktycznie więcej powtórzen,dynamicznie szybko i krotkie przerwy?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
ilosc powt sprawa indywidualna, trening to zalezy co wybierzesz.Przerwy miedzy s mozna troche ograniczyc.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Kiromax
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
ja polecam robić rzezbe na mniejszym zakresie powtorzen niz normalnie 6-10 i skupic sie bardziej na diecie.
nie tylko ilość B/T/W się liczy ale ich jakość i źródło.
HIIT jesli masz dobra kondycje.
nie tylko ilość B/T/W się liczy ale ich jakość i źródło.
HIIT jesli masz dobra kondycje.
