Bolące stawy ! Kontuzja?

Witam, od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki. Gdy ćwiczę nie odczuwam bólu, jedynie pod koniec treningu jak biceps robie, mam założone opaski uciskowe i bandaże pewnie dlatego nic nie czuje.
Po treningu zazwyczaj mnie bolą stawy, głównie jak ćwiczę triceps, i przedramię. Co może być przyczyną, pije dużo mleka więc wapń mam
Jak temu zaradzić? Iść do lekarza? Może kupić glukozamine z alegro na stawy ?