Chciałbym wam pokazać diete która znalazłem na jednej stronce.
Co o niej sadzicie ?
Wiek :16
waga:60
wzrost:184cm
cel : masa
Dieta :
7:00
3 jajak
Chleb zytni pełno ziarnisty
10:35
Twaróg
Chleb zytni pełnoziarnisty
13:30
Ryż 80g
Piers z kurczaka 80g
16:00
Makaron 80g
Tworóg 80g
Oliwa z oliwek 10ml
17-30-18
Trening
18:30 Carbo ... co to jest ?
19:10
Płatki owsiane
Tunczyk w wodzie 80g
Białko ~115g
Tłuszcz ~60g
węglowodany ~5,71
kalorie~39,80kcal/kg