trening Niemieckich ciężarowców

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72

Witam! Stosuje od nie dawna trening niemieckich ciężarowców (powoli widać efekty) i zastanawiwam się czy ćwicząc Pon Śr Pt mogę ćwiczyć w Wt Czw Sob inne partie mięśni (np triceps barki nogi...itp) Priorytet SIŁA!!!
Z góry dziękuje!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hilt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 651

nie

Nie rezygnuj z celu dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10933

To by raczej nie miało sensu. Postaraj się jakoś sensownie to ułożyć. Np: Pon - klatka + barki, środa - klatka + (plecy, bicho), piątek - (klatkę, trica, nogi)

Ps. Ja nie wiem jaki masz staż, ale zakładam, że jesteś przygotowywany na plan 3dniowy na klatę

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

brolka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6224

nie radził bym dokładać duzo innych parti przy klatce 3 razy w tyg w tym treningu co innego jakbyś ja robił 2 razy... powód... nie zregenerujesz sie w pełni ten plan nie jest wcale taki błachy i daje naszemu organizmowi ostro w kość dlatego staraj sie utrzymać klate na pierwszym miejscu reszte rozruchowo bym radził..

Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...

...

Anapolon17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie odżywki do tego treningu byście mi polecili, która by była najodpowiedniejsza. I jeszcze jedno jaka jest najmocniejsza odżywka na siłę?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10933

NAjmocniejszy jest trening

Ja polecam jeżeli już miałes kontakt z kreatyną to xpand-a

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

hilt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 651

kreatyna, jak masz kase to jeszcze do tego BCAA

Nie rezygnuj z celu dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..

...

dinamicor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 963

ja jestem w 6tyg
powiem ci ze efekty tez mam
garam do tego w siate i zawsze po treningu carbo, narazie mi styka
jak chcesz sobie nabic sile to kreta! ja nie bralem ale slyszalem ze sila powinna ci pojsc

"Gdy czujesz efekty tego co robisz, pragniesz być jeszcze lepszym..."

...

franekjjj3

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 386 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31076

Cell pump,Horse power lub Shock Therapy-z tych co próbowałem te mi się podobały pod względem siły

Pozdrawiam,
Frank.

Frank.

...

sawiec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 170

ja w 4 miesiace z 90kg skoczylem na 120 tym trningiem bralem pierwsze 2 miechy xpanda
+ no shotguna nastepne 2 miechy black powder + no synthesize i jestem zadowolony... czuje ze sila ciagle rosnie po każdym treningu. zaczynalem serią 65kg a konczylem 100kg

...

mlody1144

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672

jak to jets z tym planem niemieckich ciezarowcow 3 dniowym??? moglby mi ktos zapodac co i jak i co jaki czas ciezary zmieniam bo chcialbym w przyszlosci zkozystac z niego

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat