Ocenie moją dietę na mase!!!

oki dzieki.

Pozdrawiam
SPIECHU

Sonbaty mam jeszcze do Ciebie jedno pytanie.
Zastanawiałem sie nad zrobieniem sobie szeika na sniadanie z zmielonych płatków owsianych, geinera, białka i mleka. Czy taka kombinacja będzie dobra:
- płatki owsiane (100g) B-13, W-61
- geiner MTC (60g) B-13, W-36
- białko ovopol (20g) B-15, W-??
- mleko (0,5 l) B-15, W-??
Wycodzi Białko-56g, Węglowodany-ok 100g
Czy taka kombinacja bedzie dobra jako mój pierwszy posiłek??

Pozdrawiam
SPIECHU

Ja tak robię kiedy np. zaśpię i muszę się spieszyć. Kombinacja jest dobra, może trochę za dużo gainera (weź jakieś 30-40g)

SONBATY