Ważne pytanie!!

Witam cwicze prawie 5 miesiecy i chcialbym wziac sie za suplementy a wiec planuje jutro kupic kreatyne z dextroza na poczatku i do tego chcialbym cos dorzucic tylko nie wiem co? moze mi pomozecie.. moze jakies aminokwasy? Jak by co mam 16 lat waze 61kg i mam 166 wzrostu.

Nie pisac mi ze za krotko cwicze itp bo to jest zalosne.. nie chce mi sie pisac czemu poprostu pytam sie co moge do tego dorzucic..

co jesz i jak ćwiczysz?

wez sie za diete

kreatyne na razie zostaw w spokoju

dextrozy wogole nie bierz - to cukier z cukierniczki

aminy sa Ci zbedne

bierz sie za miche

yo

Nie pisac mi ze za krotko cwicze itp bo to jest zalosne..
więc właściwie nie nma co pisać- jest taka ankieta w dziale ktora warto byłoby wypełnić- oczywiście jesli ten wątek ma byc kontynuowany

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

PROSZE O TO ANKIETA DZIAłU wypełnij

Kolejny co myśli, że jak kupi kreatyne i ją będzie niby lepiej wchłaniał, bo dextroze dorzuci to zaraz bedzię wielkim bykiem, największym w całym gimnazjum

Przymszy no niestety nasze forum jest pełne od takich zwłaszcza, że sezon otwarty

Hehe wiedzialem, ze bedzie taka reakcja jednym slowem zal mi Was tyle osob znam co chodza na silke od roku-dwoch juz nawet paru od 2 miesiecy zaczelo brac kreatyne i po 8 miesiacach wygladali lepiej niz niektorzy tu dajacy fotki po 2 latach cwiczeniach itp. diety jakie diety.. nie jestem kulturysta aby sie staral co robic krok po kroku.. dobra temat mozna zamknac..

nikt Ci nie mowi o rygoryztycznej, katorzniczej diecie...

poznaj podstawy a pozniej bierz sie za suple

za przeproszeniem gowno wiesz o swoim organizmie po tych 5 miesiacach

a jesli sie nie podobaja Ci rady osob ktore chca Ci pomoc to po co zakladasz tematy

troche samokrytyki i powsciagliwosci

Syczek12 8 miesięcy i byki? na osiedlu tez mam takich i innych cwaniaczków koksów od 15 lat... a potem jeden z drugim główkuje czemu mu ta oma spadła... żal...