Co daje lepsze efekty

Witajcie

Mam pytanie co daje lepsze efekty czy trening obwodowy czy może stopniowe zwiększanie ilości powtórzen i serii?

Na każedgo, lepiej działa co innego(się zrymowało).
Ja radze ci obwody zwiększać.

Ven
Patrzyłem na twojego bloga i zauważyłem że ty tez cwiczysz obwodowo jak oceniasz efekty ??

Obwody dają mocniej w kość. Zdecdowanie mocniej, ale z efektami poczekaj tak z 7 tyg. to c powem ile urosłem

W treningu obwodowym też stopniowo zwiększa się ilość serii (obwodów) i obciążeń.
Napisz konkretnie, bo to zależy od wielu czynników:
- stopnia zaawansowania,
- priorytetów treningowych,
- możliwości.

Ja mam również takie pytanie, co jest lepiej zwiększać ilość obwódów ze stałym obciążeniem (czyli ciagle to samo obciazenie a wiecej obwodow), czy np. robic 1 obwod, za jakis czas 2 i potem 3 obwody z pewnym obiazeniem, robic je jakis czas az staną się łatwe i zwiększyć obciążenie i znów robic jednen obówd, za jakis czas 2 i potem 3, i znowu zwiększyc obciązenie?