Jak przytyć-15 lat

Witam!
Wiem, że są już tematy "jak przytyć" ale nie zauważyłem takiego, w którym są porady dla nastolatka. Mam niecałe 15 lat, 191cm wzrostu i ważę 68kg. Chciałbym przytyć parę kilogramów bez dostępu do siłowni. Proszę Was o propozycje pojedyńczych produktów lub wskazówki co do odpowiedniej diety. Z góry dziękuję.

proponuje trening domatora i diete na +

Dieta w dziale odżywianie plus trening domatora...
Masz hantle lub drążek...?

Dobra dietka plus trening domatora jeśli nie masz dostępu do siłowni powinny dać jakieś efekty . Ale jeśli możesz iść na siłownie to "wypad na pakerhala"

Masz 15 lat w tym wieku potrzebujesz wszystkiego. badzmu szczerzy w tym wieku ciezko jest przytyc bo praktycznie wszystko idzie na wzrost i rozbudowe szkieletu dopiero gdy etap wzrostu ebdzie juz ustabilizowany zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili ze jak chce przytyc to mam jesc wszytsko a ja chcialem jakiejs zlotej emtody an amse. tak naprawde nie ma tej 'zlotej" metody przez najblizszy czas bedziesz sie uczyl co dziala na twoj organizm jezeli chodzi o odzywianie i cwiczenie. Jezeli chodzi o trening to odradzam ci cwiczenie w domu lub w piwnicy z kumplami. Idz na konkretna silownie i pod okiem instruktora naucz sie poprawnie wykonywac cwiczenia. Bo teraz masz czas zeby nauczyc sie poprawnej techniki

jak chcesz tylko nie wygladac jak patyk to zacznij jesc jak facet ,a nie jak panienka. Niech twoj dzien nie bedzie skladal sie z 5 kanapek i paru napojow gazowanych. Jedz duzo i różnorodnie

w twoim wieku to trudno przytyć jak mówił przedmownij... ja też chciałem i jakos sie niedało.. dopiero teraz wziągu 5 miechów jakimś cudem udało mi sie utyc 10kg...
a co jadłem? wszystro oprucz fast foodów, jakis tam czipsów i takich tam zbędnych gówien zaśmiecających organizm...
jak zwykle jadłem 2 kanapki.. to teraz zaczełem jeść 5...
jak chodzisz do szkoły to w szkole też jedz!
ja nawet jadłem jak troche mi sie poprzednie jedzienie ulezało:)
teraz musze znowu ustc kolejne 10kg:P
i powodzenia

w sumie rośniesz wiec nie dźwigaj za bardzo;]
tak to dieta i tak jak ktoś wspomniał trening domatora :]

Co do obciążeń to mam nadzieję, że chodzi o takie rzeczy jak martwy ciąg czy inne sprawy obciążające kręgosłup? Ławeczka z niedużymi obciążeniami nie hamuje wzrostu?

Ławeczka z niedużymi obciążeniami nie hamuje wzrostu?-nie hamuje. żadne ćwiczenie nie hamuje nawet mc.
Ale trening domatora będzie odpowiedni dla ciebie

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-06-18 23:19:36