Bieg na siłke...

Więc tak... Miałem nadwyrężoną tylną strukture kolana czy coś tam i nie chciałbym przeciążać kolana przed wakacjami, aby sobie czegoś ZNÓW nie zrobić...
Dziś idę do kumpla na prowizoryczną siłkę i am pytanko, czy mogę sobie zrobić krótkie 10min. aeroby w postaci biegu do niego...? ok 1km. Jestem po posiłku, a wybieram sie tam za godzine...

(nie mam na celu schudnięcia, ale muszę nóżki choć trochę poćwiczyć, a w przypadku mojego kolana, narazie przysiad odpada...)

Biegiem raczej ich skutecznie nie poćwiczysz ale w ramach rehabilitacji oczywiście możesz jeżeli taką aktywność fizyczna pozwolił lekarz

pozdro

ok dzięki... za jakiś miesiąc zaczynam robić przysiady... narazie pobiegam :D

tylko nie radził bym robić odrazu za miesiąc przysiadów ze sztangą na karku bo to by mogło się źle skończyć dla twojego kolana

ps. też miałem przestawioną rzepkę w kolanie (lewym) i rechabilitowałem się około roku a teraz już mi nie przeszkadza w niczym więc lepiej uważaj;) elo