Dieta na mase do oceny

dzięki jak coś dam znać jak idzie po tej masie Diecie

Dowiedziałem sie prze chwila ze nie będę miał siłki na wakacje ale będę pracował na budowie czy mogę być w takim wypadku na tej diecie?Co sadzicie aby nabrać trochę fatu ,by było trochę więcej ciała ,ponieważ jestem strasznie chudy?

czy jest jakiś sens aby nabierać tłuszcz?

Nie ma sensu by nabierać tłuszczu.
Ułóż dietę na taką kalorycznosć by spełniać zapotrzebowanie na energię, btw i trzymaj ją. Przyzwyczaisz organizm, siebie do niej przed rozpoczęciem ćwiczeń.

mam ułożona dietę jest stronę wyżej wiec mówisz aby sie do niej stosowac przyzwyczaić organizm i nie łapać fatu jeśli dobrze zrozumiałem.

Zgadza się. Jeśli będziesz łapał fat na niej to zmniejsz troszkę kalorii.