Pływanie siłownia PYTANIE...

Moje stare zbanowane konto przez admina to: adrian2509
a więc mam nowe jak możecie i chcecie mi pomóż nadrobić straty proszę o 1 soga od 1 użytkownika 3 sogi mi starczą.

Przechodzę do rzeczy:
Aktualnie ćwiczę 2 razy w tyg z panem trenerem wtorek-czwartek
teraz zbliżają się wakacje jeszcze jakiś tydzień i mam wakacje
mam niedaleko łąkę i tam sobie zrobiłem siłownie i chcę tam ćwiczyć FBW tzn każdą partie mięśniową 5 razy w tyg. 2 dni regeneracji .
Teraz sprawa basenu w drugiej szkole mamy basen
i tam będzie on otwarty za free całe wakacje 2 miesiące.
Mój plan taki: Ćwiczyć na własnej siłowni u siebie na łąkach domowa robota+ z panem trenerem na siłowni + basen
i teraz czy się nie przetrenuje w ten sposób ?
i czy na basenie stracę kalorię tzn 1 godz dziennie basenu
i będę pływał kraulem długości np 15 długości koniec czy to mi pomoże w straceniu kalorii i na brzuchu trochę tłuszczu i na nogach??

a więc mam nowe jak możecie i chcecie mi pomóż nadrobić straty proszę o 1 soga od 1 użytkownika 3 sogi mi starczą.

i chcę tam ćwiczyć FBW tzn każdą partie mięśniową 5 razy w tyg.
najpiew poczytaj arty o FBW i dopiero pisz.

i czy na basenie stracę kalorię tzn 1 godz dziennie basenu
logiczne ze tak

i będę pływał kraulem długości np 15 długości koniec czy to mi pomoże w straceniu kalorii i na brzuchu trochę tłuszczu i na nogach??
nie,jak redukujesz to z calego ciala a nie z wybranych parti, zajmij sie dieta i aerobami.

Adi wieki jest zarąbisty! 5 razy każdą partie mięśni!

o ja p****le w sumie to można nawet dojść do 7 albo 12 razy w tygodniu

a tak na serio polecam chociażby to:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html