Rejestracja

trening

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: trening

Ilość wyświetleń tematu: 705

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

Chodze na siłownie z przerwami 3 lata jak zaczynałem wazyłem 73kg obecnie 95kg ale nie wiem czy dobrze cwicze bo wydaje mi sie ze powinienem duzo wiecej wyciskac na ławce (110kg)

MóJ TRENING WYGLąDA NASTEPUJACO:
CWICZE 4 razy w tygodniu
poniedziałek
wyciskanie na ławce 4-6 seri
triceps 5 seri
wyciskanie za karku 3 serie
brzuszki
wtorek
podciaganie sie na drążku 4 serie
bicepsy 6 seri
plecy
brzuszki
sroda
odpoczynek
czwartek
to samo co w poniedziałek
piątek
odpoczynek
sobota
to samo co we wtorek

moje pytanie jest takie czy jest to dobra rozpiska

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

nie ten dzial

popros tutaj:

https://www.sfd.pl/Kasowanie,przenoszenie,edycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

o przeniesienie tematu do tego dzialu:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139

ok dzieki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jeden z trzech..

1

Następny temat

jak brać BCAA , BIAŁKO , kreatyne cell pump

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły