Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
287
dzieki, sog dla Ciebie
jeszcze jedno pytanie.. na boks zaczne chodzic od pon. treningi sa pon,sr,piatek
treningi silownii dostosowac sobie wtorek i czwartek? 5 dni w tygodniu nie bedzie za duzo? ;)
I ciężar rozumiem dosotosować do własnych możliowości?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
wszystko zalezy od Twojego priorytetu treningowego jeśli jest nim masa to musisz dostarczyć nadstan kaloryczny ale to temat rzeka więc odwiedź dział odżywianie
Jeśli masa to dieta jak wspomniałem wyżej plus kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe
i 5 g na czczo w dni nietreningowe
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
287
Priorytetem jest boks dla mnie i osiąganie efektu w nim,
Siłownie bardziej chce dla poprawy dynamiki, szybkośći oraz podkreślenie mięśni lub w niewielkim stopniu ich powiększenie?
Da się pogodzić te dwie rzeczy?
Zanim przestałem trenować osiągnałęm 92kg i całkiem niezły efekt.. razem z szybkim przyrostem siły
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777678
To oczywiście że się da tylko wówczas siłownie jako dodatek a full mocy na boksie
Spróbuj i zobacz jak będzie z regeneracją itp jak dasz redę nie bedziesz czuł nadmiernego zmeczenia to jest ok jeśli jednak tak sie stanie trzeba będzie obciąć trochę serii bo trening Michila nie jest lekki
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!