PHaSeR
Witam.
Jak zwykle mam problem z obliczeniem zapotrzebowania do diety, moglby ktos sprawdzic?
Waga: 91kg
Wzrost: 181cm
Wiek: 18lat
Staż: ponad rok
Kalorie / B / WW / T: 2100kcal / 180(720kcal) / 140g(560kcal) / 91g(820kcal)
Nie jestem pewny co do kalorii, chyba troche za malo mi wyszlo.
trening silowy+aeroby+hiit+scorch
Jak zwykle mam problem z obliczeniem zapotrzebowania do diety, moglby ktos sprawdzic?
Waga: 91kg
Wzrost: 181cm
Wiek: 18lat
Staż: ponad rok
Kalorie / B / WW / T: 2100kcal / 180(720kcal) / 140g(560kcal) / 91g(820kcal)
Nie jestem pewny co do kalorii, chyba troche za malo mi wyszlo.
trening silowy+aeroby+hiit+scorch
Hard work has a reward. More hard work.
Krzysztof Piekarz
Anonim
