Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
A czytaliscie to?
https://www.sfd.pl/Zanim_pójdziesz_do_apteki-t402086.html Polecam trzeci akapit od dolu
" Klienci masowo kupują tzw. leki bajery, których w zasadzie nie potrzebują. Chodzi o środki spożywcze, dietetyczne oraz witaminy. Zdrowy człowiek jak przyznają farmaceuci, jeśli się w miarę dobrze odżywia, to wszystkie witaminy ma i tak w tym, co je."
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 14:26:56
Szacuny
1
Napisanych postów
1546
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31468
witam
no właśnie ja też mam problem z jedzeniem.
Od poniedziałku ułożyłam sobie dietkę na redukcje ---jakieś 1300 kcal (jestem mała 158 cm) i radykalnie zmieniłam składniki (białko, warzywa(dużo surowych albo ugotowanych na półtwardo) + oliwa +siemię lniane + otręby+ czasem orzechy)w odpowiednich proporcjach. Korzystam z dziennika Vitalmax. Jem 5-6 posiłków dziennie i mam problem z wpakowaniem w siebie tej liczby kalorii a przecież obcinać już nie powinnam. Po zjedzeniu jednego posiłku jak sobie pomyślę, że za 2-3 godziny muszę znów jeść robi mi się niedobrze. Nie wiem, może organizm potrzebuje czasu by się do tego przyzwyczaić???? Jak myślicie?
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Nie warto obcinac,bo to i tak malo kcal.Mozna zastapic czesc wegli-tluszczem,ktory ma mniejsza objetosc w stosunku do kcal.
Moze masz tez za duzo blonnika choc zaleca sie jego duza ilosc
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 15:23:02
Szacuny
1
Napisanych postów
1546
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31468
no właśnie węgli to ja mało jem bo tylko z warzyw typu sałata, pomidor, taka mieszanka włoska gotowa (2,4g. ww/100g)
Mam dość jak zjadłam np. o 14-tej sałatkę z: 100g. sałaty, mały pomidor, 3 rzodkiewki, 3 łyżeczki siemienia i 2 łyżki otrąb i 9 g. oliwy z oliwek + 150g pangi.
Chyba ten błonnik tak mnie rozpycha bo rano zjadłam jeszcze 9 g. otrąb z twarogiem.