Mam prośbę do ludzi którzy bedą mi w stanie udzielić pomocy !
A więc potrzebuje jakiejść dobrego rozdzielenia posilków na ccaly dzień na Masę ale jest ten problem ze nie mam za duzo kasy też ! Chciałbym przytyć przynajmniej z 10 kilo ale niemogę ponieważ co zjem odrazu ląduje na wc ! Pomóżcie !!
Coś o mnie:
Wiek 17 lat
Wzrost 180cm
Waga 74kg
staż rok