Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1466
Witam
Jestem na redukcyjnym od 1,5 miecha ,wygląda to m.w. tak: trening 6x w tygodniu na zmiane siłowy i HIIT. Dieta na ujemnym bilansie (sztuk kalorii -200) B:2,5 ,W:2 ,T:1
Efekty w 1 miesiącu ok ,niestety od 2 tygodni zastój ,nic nie spada. Od tygodnia jade na zwiekszonym deficycie kaloriozy na ok. -500. Nic nie pomaga. Co robić ? Może dorzucić aero po siłowni ?
Szacuny
8
Napisanych postów
136
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3865
ja w tamtym roku sie zaparlem i porzadnie wzielem za redukcje
na poczatku bylo ok, potem nic sie nie ruszylo
zakupilem 2*scorch'a i przez 2 kolejne miesiace schudlem 6kg
sporo mi dal ten schorch, dodatkowa motywacje, latwiej bylo mi trzymac diete i wiekszego powera na treningu