postanowiłem się troche podregenerować bo kondycja i liczba powtórzeń w seriach zaczęła mi spadać (przy ciężarach które jeszcze niedawno ładnie szły) i czuje się coraz bardziej zmęczony po treningu. Chyba czas odpocząć zastanawiam się nad 1 tygodniem odpoczynku i 1 tygodniu tego
Czy to dobry pomysł?? I czy ten plan regeneracyjny mi pomoże bo nie został skomentowany.
Pozdrawiam i czekam na wypowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 171
Cel treningowy: regeneracja
Staż treningowy na słowni: 1,5 lat
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam dostęp do sprzętu
Dieta: Staram się trzymać
Przeciwskaznania medyczne: Alergia
Zażywane suplementy: kiedyś mono