ABS

Witam. Mam zamiar zaczac 1 poziom ABS. Ile razy w tygodniu go robic i co jaki czas zmieniać poziomy?

Zacznij od pierwszego poziomu.
Jak zaczynasz dany poziom cwiczysz 1 dzien a nastepny masz wolny....i tak przez jakis czas...gdy bedzi ci juz to przychodzilo bardzo latwo cwiczysz 2 dni pod rzad a nastepny robisz wolny....
Jak ja robilem ABS (tylko ze ABS II)to kazdy poziom robilem przez 4 tygodnie (2 tygodnie co drugi dzien i nastepne dwa tygodnie 2 dni cwiczen nastepny odpoczynek). Zaczalem od tego najnizszego poziomu A, i doszedlem do 4 poziomu....czyli cwiczylem jakies 5 miesiecy...wcale mi sie nie nudzilo, cwiczenia zajmuja malo czasu i widac po nich efekty.....ABS robilem jakies 2-3 lata temu i dzieki niemu w polaczeniu z aerobami zyskalem pierwsze 2 kostki na brzuchu...

Jak czegos jeszcze nie wiesz to pytaj.

pozdrawiam.