1. Codziennie rano się rozciągam do szpagatu, skakanka itp czy nie przeszkodzi to w treningach siłowych ?
2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej rosnie masa tylko niewiem czy w moim wieku jest to odpowiednie : 17 i czy bylo by skuteczne
3. Zauważyłem że w wiekszosci planow jest np jedno ćwiczenie na plecy które rozwije tylko niektóre mięśnie czy nie powinno byc paru ćwiczeń w tym treningu np. drążęk, szrugsy, coś na prostowniki i dolne grupy ?
4. Posiadam hantle i czy nielepiej gdybym zamiast pompek np . robił jakieś wyciskanie na stole (hantle 2x10 trochę mało)
To chyba wszystko co chciałem wiedzieć jak mi sie cos przypomni to napisze niedługo wkleje plan dzieki za odpowiedzi
Pokój z wami bracia i siostry pamiętajcie że nie pięści ale język jest ostry