Dipsy

Tyle technik ile ludzi.
Gironda robil z lokciami na boki i wogole jakies wygibasy.
Jak podwieszam ciezar to pracuje wszystko bo same tricepsy i sama klatka nie dala by rady uniesc takiego ciezaru.

hmmm

no 50$ probuje sie pochylac do przodu ale gdy np robie z ciezarem 40kg przy wadze nie calych 70kg to jest mi strasznie ciezko sie pochylic i wyglada to tak jak na filmiku


czuje wowczas najlepiej triceps gdy wykonuje tak jak na filmiku na dobrym ciezarze

a co do lokci to bola mnie barki gdy prowadze lokcie przy ciele nie wiem sam dlaczego

siódema ćwiczysz w laciach?