...
Napisał(a)
To jest split gdzie kazda partia jest trenowana 2x/tydzien. 2 zestawy - 2x w tyg kazdy.
...
Napisał(a)
poniedziałek-klata-triceps
wtorek-bary-brzuch
środa-wolne
czwartek-plecy-biceps
piatek-nogi-przedramie
sobota-wolne
niedziela-wolne
wtorek-bary-brzuch
środa-wolne
czwartek-plecy-biceps
piatek-nogi-przedramie
sobota-wolne
niedziela-wolne
...
Napisał(a)
Polecane artykuły