...
Napisał(a)
witam wszyskich od tygodnia chodze na silwnie ale tak od miesiaca cwiczylem na sucho.. i teraz chce sobie kupic kreatyne 1250... co brac do tego zeby bylo lepsze wchłanianie dziekuje z gury i pozdrawiam...
...
Napisał(a)
...jak to od tygodnia chodzisz na silownie a cwiczysz od miesiąca
jakby zresztą nie patrzec to jest zapewne zdecydowanie przedwcześnie.
jesli odzywiasz sie prawidłowo, albo jesli troche brakuje[a to naogół zawsze występuje na początkach przygody z siłownią] to jesli juz musisz cos kupic to odpowiednia odżywkę.
i raczej nic wiecej
jakby zresztą nie patrzec to jest zapewne zdecydowanie przedwcześnie.
jesli odzywiasz sie prawidłowo, albo jesli troche brakuje[a to naogół zawsze występuje na początkach przygody z siłownią] to jesli juz musisz cos kupic to odpowiednia odżywkę.
i raczej nic wiecej
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
ale zapozno bo juz kupile kreatyne... i nie wiem z czym to brac zeby bylo lepsze wchlanianie...mam 180cm i waze 80kg... z gory dziekuje...
...
Napisał(a)
najlepiej by było gdybyś jeszcze poćwiczył na sucho do momentu aż uznasz , że masz zastój i nie widzisz efektów. Do tego czasu dzięki odpowiedniej diecie i treningom, masa będzie szła.
Po tym czasie możesz się zabrać za cykl na kreatynie i wtedy proponuję takie dawkowanie.
Dni treningowe
4 kap rano na czczo
4 kap bezpośrednio po treningu
Dni nietreningowe
4 kap rano na czczo ( taka ilość 5g w zupełności wystarcza)
Do tego możesz zakupić gainer lub białko w zależności czego brakuję w diecie i stosować wg braków.
pozdr
Po tym czasie możesz się zabrać za cykl na kreatynie i wtedy proponuję takie dawkowanie.
Dni treningowe
4 kap rano na czczo
4 kap bezpośrednio po treningu
Dni nietreningowe
4 kap rano na czczo ( taka ilość 5g w zupełności wystarcza)
Do tego możesz zakupić gainer lub białko w zależności czego brakuję w diecie i stosować wg braków.
pozdr
...
Napisał(a)
Skoro kupiels to niech stoi grzecznie w szafce i czeka na swoj dzien ktory nadejdzie za pare miesiecy ;p Kreatyna to nie mleko, nie przeterminuje sie tak szybko.
Jak pomogłem to poczęstuj sogiem ;]
...
Napisał(a)
A kalendarz w domu masz?
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły