Wiek : 18
Waga : 76
Wzrost :185
Cel treningowy : Masa i siła
Staż treningowy na siłowni : prawie nic pare miesiecy na siłowni
Uprawiane inne sporty : sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka(rozbudowna), sztanga, sztangielki
Dieta :raczej jest;p
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy : nic
Trening FBW
Witam chciałbym na podstawie tych danych rozpocząc jakis trening (tzn FBW na mase i siłe). Ćwiczyc moge 3-4 razy w tygodniu. Prosze o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 185
Cel treningowy: Masa i siła
Staż treningowy na słowni: pare miesiecy na siłowni
Uprawiane inne sporty: sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(rozbudowna), sztanga, sztangielki
Dieta: jest chyba;p
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: nic