cbx
Nie mialem czasu pisac przez te 2 dni, no ale teraz u mnie pada, wiec czas jest. Zaczalem ukladac diete i potrzebuje jeszcze troszke pomocy (Proporcje pozniej)
8:00 – I posiłek
Mleko 0,5%
Płatki owsiane
Rodzynki
2 kapsułki tranu
9:30 – HIIT
11:00– II posiłek
No i co tu mam dac jak potem jeszcze trening silowy
Wyjdzie na to, ze to posilek przed i potreningowy
Przychodzi mi do glowy bialy ryz (?)
12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej)
14:00 – III posiłek
Ryż brązowy
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek
Jakie warzywko by tu pasowalo?
16:00 – IV posiłek
Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem
Z czym by pasowal?
19:00 – V posiłek
Nie mam pojecia co tu moge dac
2 kapsułki tranu
21:30 – VI posiłek
Twaróg półtłusty – 250g
Podpowiedzcie cos, to potem wszystko powyliczam. Juz chcialbym miec gotowa ta diete, bo tak to nawet nie wiem co jesc ;D
8:00 – I posiłek
Mleko 0,5%
Płatki owsiane
Rodzynki
2 kapsułki tranu
9:30 – HIIT
11:00– II posiłek
No i co tu mam dac jak potem jeszcze trening silowy
Wyjdzie na to, ze to posilek przed i potreningowy Przychodzi mi do glowy bialy ryz (?)
12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej)
14:00 – III posiłek
Ryż brązowy
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek
Jakie warzywko by tu pasowalo?
16:00 – IV posiłek
Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem
Z czym by pasowal?
19:00 – V posiłek
Nie mam pojecia co tu moge dac
2 kapsułki tranu
21:30 – VI posiłek
Twaróg półtłusty – 250g
Podpowiedzcie cos, to potem wszystko powyliczam. Juz chcialbym miec gotowa ta diete, bo tak to nawet nie wiem co jesc ;D
