do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc i z gowy dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 54
Wzrost: 173
Cel treningowy: sila i masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: staram sie ograniczas slodycze a duzo jesc bialka i weglowodanow
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak