Szacuny
4
Napisanych postów
47
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
601
witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić:
więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń
czy odwrotnie czyli
mniej serii a więcej ćwiczeń np.
4 różne ćwiczenia po 3 serie lub
3 różne ćwiczenia po 4 serie czy nawet
2 różne ćwiczenia po 6 serii
oczywiście chodzi mi o jedną partie mięśniową
proszę wybrać właściwy wariant (trening na rzeźbe)
a góry dziękuje za odpowiedzi
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
chcesz rzeźbę ... o to przepis z aktualnego menu:
trening siłowy FBW/w róznych odmianach/ + HIIT + Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kcal.
imo tyczące się Twojego pytania lepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach /tzn wybrac 3 podstawowe ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej mięśni + ew. ćw dodatkowe/
ale o wszystkich zasadach dowiesz się czytając opisy treningów FBW czy też HIIT ... odpowiedzi są już na forum, uzyj tylko wyszukiwarki
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0.
to jest glowie rzezba.
Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.