barrtekk12
Witajcie
Mam prośbę jak by ktoś mi mógł podac po 2 cwiczenia na triceps najlepiej jakieś z hantlami i jakieś jedno skuteczne cwiczonko na nogi( uda)
Mam jeszcze pytanko znalazłem w jakimś planie cwiczeni:
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Nie wiem za bardzo jak go wykonywac mógł by mnie ktoś oświecic :D
Mam prośbę jak by ktoś mi mógł podac po 2 cwiczenia na triceps najlepiej jakieś z hantlami i jakieś jedno skuteczne cwiczonko na nogi( uda)
Mam jeszcze pytanko znalazłem w jakimś planie cwiczeni:
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
Nie wiem za bardzo jak go wykonywac mógł by mnie ktoś oświecic :D
Jeśli chcesz mi pomóc w zdobyciu konta premium na Rapidzie pobierz ten plik.
http://rapidshare.com/files/119069008/Konto_Premium.txt
Dla ciebie to tylko kilka kliknięc a mi może bardzo pomóc
Dziękuję
Krzysztof Piekarz
ar3Q
rower1
Mawashi
