kilka pytań

adzik123
wszytsko jasne!!! tylko ciekawi mi dlaczego napisałeś miżebym zrezygnował z przysiadów Hack?? Ja juz tym planem wykonałem chyba ze 4 treningi i go teraz musze zmodyfikować. A song for you
Rion10 Chyba mnie żle zrozumiałeś bo chodziło mi o pregresje na treningu a nie o tygodniową!! chodziło mi o ile zwiększać obciązenei w danym ćwiczeniu co serie na duze partie czy progresja jest odpowiednia co 5 kg jak mam 3 serie a na biceps i triceps jak mam dwie serie zwiększac o 2,5kg.
A tak nawiasem, Twoja uwaga o nie ladowanie tak na sytange jest bardyo trafna!!! Moye ujme troche teray po pare kilo yebz potem bzla stala progresja. Sori ale cos m klawiatura nawala i sa bledz


Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-20 22:00:00

NO jezlei koniecznie chcesz, to zostaw te hack'i. Ale wg mnie - nie ma to jak tradycyjny, głęboki siad.

Co do uwagi Riona - obniż w pierwszym tygodniu cięzary maxymalne o ok 20% :)

Ja sie nie upieram na te siady Hack moha być zwykłe. Tylko w palanie "A" beda siady i MC ciżko będzie
A ja już tym planem co tu wkleiłem to zrobiłem w sumie w dzisiejszym treningiem 5 razy go. treaz mam robić takod poczatku cykl czy kontynuować dalej?? ja myśle ze kontynuować go. tylko ciężary zmiejszyć troszke od poniedziałku i już będzie super

Wiesz - zmiany nie są jakies drastyczne, więc ze spokojem możesz je zastosować i cwiczyc dalej :)

dzięki Adzik123 za pomoc, doceniam to!!!!!!!!!
pozdro

Spoko, w razie pytań wracaj :)