Szybkie pytanie/a i szybka odpowiedz:)

Witam!
Mam kilka pytan do madrzejszych ode mnie uzytkownikow, ale najpierw kilka slow tytulem wstepu.
Jade juz trzeci tydzien na diecie redukcyjnej ( tu do obejrzenia
https://www.sfd.pl/Dieta_redukcja_do_oceny_i_poprawy-t411868.html  )
Wprowadzilem dodatkowy trening na silce- teraz jest 3x FBW, niestety musialem ost. zarzucic rower na jakis tydzien,
ale teraz wszystko juz wraca do planu. Dieta trzymana w 95%, czasem jakies male urozmaicenie, ale wszystko
zgodnie z zasadami. Z wymiarow to spadl troche pas i lekko biceps, talia, udo, lyda poszly w gore- nie lamie sie tylko jade dalej.
Wrzucam zdjecia mego brzucha i prosze o zmotywowanie mnie jakimis slowami w stylu- "redukuj szybciej gruba swinio itp",
bo takie slowa otuchy sa potrzebne.Troche sie tego fatu nazbieralo, ale damy rade
I teraz pytania:
Jutro jade na wesele, a tam wiadomo- odmowic wody nie wypada:) Jak to rozplanowac- dieta normalnie powiedzmy do tej 15, a potem
to juz wolna amerykanka, czy moze w ogole sie przyglodzic ( chyba glupota...), czy tez do 15tej planowo, a pozniej starac sie to
jakos utrzymac w odp porach?? Oczywiscie w niedziele bedzie powrot do diety w 100%
Jak to jest z posilkiem potreningowym? Czytalem ze trzeba najpozniej 40 min po zakonczeniu treningu...No a jak to jest jak np.po treningu jakies 20-30 min przerwy a potem dalej np. aeroby- dzisiaj mialem taka sytuacje i mnie to zaciekawilo.

No i sprawa spalaczy- naczytalem sie o nich troche i w sumie jestem zdecydowany nie wspomagac sie w ten sposob. Zawsze jednak
jest ten maly glos w glowie, mowiacy, ze moze pojsc troche szybciej. Wybijcie mi to z glowy lub poradzcie ktory kupic, jesli jednak jest to potrzebne:)

Kurna nie umiem tych zdjec wklejac, moze teraz? :)







Kurna troche polecialo jednak tego fatu przez te dwa tyg. bo spodnie od garniaka nie sa takiej jak wczesniej:)

To ch... zdjec nie bedzie , sry za zbedne posty

czyżby zły format?

Jesli jpg to zly format, to tak :)