divaol
Witam.
Mam problem, z nadmiarem tłuszczu i zbyt duzą wagą, choć moim daniem wynika ona trochę z mojej specyficznej budowy ciała tzn. jestem zbudowany z grubej kości, ale jednak tłuszcz na moim ciele o czymś świadczy i chce to zmienić.
Moim celem jest zmiana diety, dotąd była to dieta bez ograniczeń , czyli jakby nie patrzeć brak diety. Chwiałbym się od was dowiedzieć jakie jeść produkty itp.ale tak na chłopski rozum(czego unikac co jeść jak da rade o w jakich ilościach) Co do mojego trybu , życia to w roku szkolnym jest ono dość napięte tzn. 8-15 szkoła 16.00-17.30 5xtrening piłki nożnej. Nie koniecznie jest on intensywny, bo jak wiadomo ciężko pracuje się w okresie przygotowawczym, czyli luty-marzec i w sierpniu. Teraz zaczynają się wakacje i mam postanowienie, że wykorzystam jest na odchudzaniu i spalaniu tłuszczu. Mam zamiar biegać, jeździć na rowerze i pływać(czekam aż otworzą pływalnie) i tak do końca lipca, bo potem mam obóz na którym trener będzie dawał wycisk.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 180
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----
Aktywność w ciągu dnia: wysoka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna
Odżywianie: jadłem to co mama gotowała;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ----
Stan zdrowia: ------
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ----
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Nie
Mam problem, z nadmiarem tłuszczu i zbyt duzą wagą, choć moim daniem wynika ona trochę z mojej specyficznej budowy ciała tzn. jestem zbudowany z grubej kości, ale jednak tłuszcz na moim ciele o czymś świadczy i chce to zmienić.
Moim celem jest zmiana diety, dotąd była to dieta bez ograniczeń , czyli jakby nie patrzeć brak diety. Chwiałbym się od was dowiedzieć jakie jeść produkty itp.ale tak na chłopski rozum(czego unikac co jeść jak da rade o w jakich ilościach) Co do mojego trybu , życia to w roku szkolnym jest ono dość napięte tzn. 8-15 szkoła 16.00-17.30 5xtrening piłki nożnej. Nie koniecznie jest on intensywny, bo jak wiadomo ciężko pracuje się w okresie przygotowawczym, czyli luty-marzec i w sierpniu. Teraz zaczynają się wakacje i mam postanowienie, że wykorzystam jest na odchudzaniu i spalaniu tłuszczu. Mam zamiar biegać, jeździć na rowerze i pływać(czekam aż otworzą pływalnie) i tak do końca lipca, bo potem mam obóz na którym trener będzie dawał wycisk.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 180
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----
Aktywność w ciągu dnia: wysoka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna
Odżywianie: jadłem to co mama gotowała;)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ----
Stan zdrowia: ------
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ----
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Nie
Krzysztof Piekarz
wislakrk
Koniu151
