przednie i tylne aktony miesni naramiennych

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zebr0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 807

jakie najlepsze ćwiczenia moglibyście mi polecić na rozwinięcie tych partii mięśniowych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szafa8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2541

wpisz w google atlas ćwiczeń tam jest wszystko

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

tylne aktony
unoszenie bokiem w opadzie

przednie aktony
wyc zza karku lub sprzed glowy

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

szafa8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2541

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wejdz tu

...

zebr0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 807

bery, a czy jest jakas różnica pomiędzy wyciskaniem? sprzed głowy i zza karku

Zmieniony przez - zebr0 w dniu 2008-06-21 13:59:03

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

jest roznica, jak sam mozesz zobaczyc w atlasie na czym polega to cwiczenie, technika wykonywania w 1 i w 2 cwiczeniu moze byc rozna.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w obydwu przede wszystkim pracuja aktony przednie, roznica jest w zaangazowaniu mięsni pomocniczych -jak np. tricepsów

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Wyciskanie z tyłu angażuje nieco bardziej środkowe aktony i trochę tylne (ale tylne to bardziej z uwagi na konieczność trzymania rąk z tyłu).

Wyciskanie sztangielkami jest formą pośrednią i bardzo polecaną.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bar czysty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1595

czy w wyciskaniu sztangielkami nie obciaza sie bardziej stawow?

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Myślę, że nie - zauważ, że z uwagi na głębszy ruch, musisz używać znacznie mniejszego obciążenia. Poza tym ruch jako taki jest bardziej naturalny, sztywna sztanga narzuca pewne ograniczenia.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat