Mała korekta / staż 3 lata

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mariusz190

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1946 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36723

staż prawie 3 lata
modyfikacja na wakacje
chodzi mi o to zeby klata dwa razy w tygodniu

cwiczenie/serie

Klata
Plaska 4
Skos 4
Rozpietki 4
Triceps
Wyciąg 4
Szwedki 4

Biceps
Modlitewnik 4
Sztanga 4
Wyciąg 2
Nogi
Przysiad 4
Łydki 4

Barki
Sztanga 4
Hantle w bok 4
Hantle w przód 2
Kaptur
Wyciąg 4
Hantle 4

Klata
Plaska 4
Skos 4
Rozpietki 4
Plecy
Wiosła 3
Wyciąg góra 3
Martwy 4

Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-06-21 15:38:40

AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz190

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1946 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36723

ktos pomoze?

AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale dlaczego chcesz aby klatka była 2 razy?

nogi okrojone- jak na ten typ treningu strasznie...

poza tym wypisz czytelnie wszystkie cwiczenia w -jesli nie pełnych- to przynajmniej w zrozumiałych okresleniach/nazwach/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater