Jak dobrać suplementy

Mam pytanie,ponieważ jestem początkujacy z suplementami i nie wiem jak dobrać,czego oczekuje:
-pracuje fizycznie i chciałbym coś na wysiłek w pracy,regeneracje sił
-ucze się jezyka angielskiego i chciałbym coś na pobudzenie lub energetyk żebym miał siły do nauki po pracy (jakieś 3-4 godziny nauki
-jakis suplepemnt nas odzywianie mózgu,odporność na stres ale przede wszystkim siły do działąnia silna motywacja i mentalnosć
-chciałbym wstawać rano wypoczęty a nie jak po kacu
Wacham sie ponieważ jest wiele suplementów a nie bardzo wiem z czego korzystać,myślałem o:

ALC+GOLD OMEGA3

Zależy mi natym aby optymalnie dobrac składniki, przepraszam jeśli pytanie było zbyt trafne ale dla mnie to problem jeśli poddaje sie obciazeniom umysłowym i fizycznym 12 godzin dziennie
Koszta nie maja znaczenia,poprostu ma być efektywne ,jest wielu ludzi profesjonalnie znających się tutaj na suplementach wiec prosze o pomoc z góry dziekuję

wg. mnie to można tak:
na noc przed snem zma apteczne (albo kupne z jakiejś firmy ale to stracone 40 zł :) jak wolisz)
w dzień mocną kawę
podobno bardzo fajny jest też life energgy
i do tego lecytyne + tyrozyne
będziesz pobudzony, będziesz lepiej skupiony, będziesz lepiej myślał,
jak ciężko pracujesz to można spróbować też monohydrat kreatyny zawsze zwiększa wydolność organizmu

więc imo:
-l-tyrozyna
-lecytyna
-life energy
-monohydrat? (tutaj jak chcesz)
-zma przed snem
-kawa w dzień (mocna mała czarna)
-dieta
i będziesz jak nowo narodzony

Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-22 16:55:57