Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam,
Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ok. 60 kg, przez okres wakacji chcialbym troche pocwiczyc, przybrac na masie i ogolnie poprawic wyglad mojej sylwetki. Jestem w tych sprawach kompletnie zielony dlatego prosze was o pomoc. Mam w domu laweczke. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu programu i jakiejs diety, z gory dzieki za pomoc,
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47
tak, oczywiscie ok 50 kg (wiem ze malo ale mysle o zakupieniu wiekszej ilości) jeden gryf dlugi i jeden maly na rękę, mysle tez o modlitewniku i gryfie lamanym, dzieki za linki, jak tylko cos uloze to wrzuce do oceny
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Domowe sposoby na trenowanie sprawdzą się i w internacie. Może którys z kumpli też się zapali do trenowania i będzie Ci raźniej. Nie wstydź się tego, że ćwiczysz.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47
Niechodzi o wstyd, ale o brak mozliwosci w tym roku mialem tam tylko pare kg i maly gryf( trenowalem głownie biceps i triceps) o innych partiach ciala moge raczej zapomniec chyba ze na weekendzie, Dzieki wszystkim za pomoc, bardzo dobre forum na ktorym osoby zaczynajace zabawe z silownia i nie tylko mogą uzyskac pomoc, Pozdrawiem