Pierwszy cykla na kreatyne starczy?

Vitalmax - Creatin Monohydrate Classic - 300 g Czy to wystarczy mi na pierwszy cykl kreatynowy?

tak styknie, dawkowanie znasz oczywiescie ?

nie starczy kup sobie 500g

Na pierwszy cykl 300 starczy

dawkowanie 2 razy po 5 grama Z rana na pusty żołądek i po trening 5 gram zgadza sie ?czemu proponujecie kupno 500G?

bo ci styknie na dluzszy cykl a tak wogole jaki masz staz heh

Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-21 19:44:06

8miesiecy a to moja dieta
waga : 65kg ; ekto ; cel : masa
I 6:00
1. Płatki owsiane 100g
2. rodzynki 40g
3. pomidor 40g
4. Mleko 0,5 % 150g
5. jaja kurze cale 40g
b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal
II 8:00 - 15:00 (w szkole)
1. chleb żytni razowy 240g
2. szynka z indyka 90g
3. ser gouda 30g
4. banan 100g
b/t/w - 44/22/145 897 kcal
III
1pierś z kurczaka b/skory 100g
2. kasza gryczana 100g
3. oliwa z oliwek 10g
b/t/w - 34/24/69 kcal 616
IV 20:00
1. ryz biały 100g
2. pierś z kurczaka b/skory 100g
3. . marchew 40g
b/t/w - 29/22/82 kcal 636
VI 22:00
1. tuńczyk w wodzie 60g
2. oliwa z oliwek 5g
b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65
Bądź tuńczyka zastępować twarogiem
Woda minimum 4litry
Posiłek dodatkowy twaróg lub warzywa +
Jako bądź warzywa +miecho
Dieta ta została oddana pod ocenę do działu odżywianie i uzyskała pozytywna ocenę .

Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 19:47:27

kup sobie gainera i bialko tak jak pisales w innym topicu.
z kreta poczekaj troche, jestes suchar na diecie duzo zrobisz
chyba ze nie masz co robic z piniedzmi to mozesz kupic, w koncu nikt ci nie zabroni
i na przyszlosc pytaj sie o wszystko w jednym temacie

Miałem założony temat w którym zawarte były suple dieta i trening jednak nie uzyskało na niego wiele odpowiedzi dlatego postanowiłem to rozdrobnić na pod tematy,ponieważ zależało mi na wiedzy nie jestem z tych którzy kupują bez namysłu idąc za obecnymi trendami w kulturystyce.Mówiącymi iż jeśli po może to jemu to czemu ja mam tego nie brać,bądź kierujących sie tylko cena