8 minutowy ABS

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18542

Witam. Mam pytanie co daje robienie 8 minutowego ABS? Jest to w ogole dobry trening? Wyrobie sobie dzięki niemu wszystkie mięśnie brzucha?? I ile razy w tygodniu go robić? Po jakim czasie będą widoczne efekty? Ile dni lub miesięcy go robić? Czy ktoś z was już go stosował i jest z niego zadowolony? Odpowiedzi mile widziane

.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

3x w tyg wystarczy. Czy dobry? Nie wiem bo nie stosowałem, ale ludzie nie narzekają. Nie jestem zwolennikiem jakis "magicznych" systemów - ale lepiej to niż nic ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Witam. Mam pytanie co daje robienie 8 minutowego ABS?

Co daje? Trening ABS one (ABS 8 minute) jest jak kazdy trening tylko bodzcem, a to czy bedzie dawal nam mase miesni brzucha, czy raczej pracowal na jego rzezbe bedzie zalezalo od diety.

Jest to w ogole dobry trening?

Czy jest dobry? Jest to pojecie wzgledne. Dla 'swierzaka', ktory wczesniej nie mial stycznosci z treningiem brzucha jest podobno swietny, ale nie naddaje sie dla 'wyjadaczy', ktorzy nad swoim brzuchem pracuja juz jakis czas

Wyrobie sobie dzięki niemu wszystkie mięśnie brzucha??

Mysle, ze tak. Atakuje on bowiem wszystkie rejony brzucha

I ile razy w tygodniu go robić?

3 razy w tygodniu to optymalna ilosc zwazajac na to, ze brzuch jest partia miesniowa jak kazda inna, wiec takze potrzebuje regeneracji.

Po jakim czasie będą widoczne efekty?

Nie jest to wiadome, gdyz na osiagniecie celu sklada sie zbyt wiele czynnikow takich jak: regeneracja (ilosc snu), dieta, suplementacja, wlasne predyspozycje...

Ile dni lub miesięcy go robić?

Kiedys brzuch zaadaptuje sie do tego treningu i wtedy trening przestanie dzialac. Srednio jest to ok 8 tygodni, a czasem dluzej. Musisz obserwowac efekty

Czy ktoś z was już go stosował i jest z niego zadowolony?

Przyznam, ze nie stosowalem nigdy

Odpowiedzi mile widziane.
Pozdrawiam.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

stonee15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18542

Georgu ,ja moge stosowac ten trening jak cwicze brzuch okolo 6 miesiecy i zrobilem połowe a6w??

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

IMO bedzie za lekki

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662

georgu - brzuch jako jeden z nielicznych rejonów mozna trenowac nawet codziennie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

turok16 rozne sa szkoly i roznie ludzie robia. IMO warto dac odsapnac i brzuchowi.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

co zamiast martwego?

Następny temat

nie mam siły na nic....tylko na spanie

Polecane artykuły

8 minutowy ABS

Trening dla początkujących

co zamiast martwego?

nie mam siły na nic....tylko na spanie

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą