nogakota
Witam. Proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego dylematu. Jeden z tematów, który budzi dużo kontrowersji są aeroby na czczo. W sumie po przeczytaniu tylu różnorodnych wypowiedzi nie wiem jak zrobić. Aeroby będę wykonywał o 9.00 rano ok. 3-4 x w tyg. Zakupiłem bcaa, i qnt delicious whey protein. Dieta jest 2g białka na kg masy ciała.
1.Czy aeroby lepiej robić biorąc BCAA i całkiem na czczo, a po nich QNT.
2. Czy może lepiej zjeść posiłek w domu np. jajecznice, wziąć BCAA i wtedy lecieć?
Dawka BCAA: 1g na kg masy ciała przed i po.
Zaznaczam, że chodzi mi o to, żeby nie tracić mięcha.
Z góry dzięki za odpowiedź.
1.Czy aeroby lepiej robić biorąc BCAA i całkiem na czczo, a po nich QNT.
2. Czy może lepiej zjeść posiłek w domu np. jajecznice, wziąć BCAA i wtedy lecieć?
Dawka BCAA: 1g na kg masy ciała przed i po.
Zaznaczam, że chodzi mi o to, żeby nie tracić mięcha.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
