Szacuny
3
Napisanych postów
295
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Srobuj ABS2 (znajdz w wyszukiwarce jak to wygLada).
lub wykonuj, spięcia brzucha, unoszenie nóg w leżeniu, i skrętoskŁony (skręty tłowia). NajLepiej jakbys wykonywaL je w obwodach.
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
466
z unoszeniem nóg jest problem bo mam jakiś uraz pleców i gdy unosze nogi to bardzo bolą mnie plecy ;/ nie wiem czy to może z przemęczenia czy jak bo gdy gram w piłke i ją kopie to też mnie boli.