Xpand - kilka pytań

Siema,
Od razu zaznaczam, że pytam w imieniu mojego kumpla.
Staż: 1 rok
Wiek: 19lat
Waga: około 90kg
Stosowane odzywki: białko 90%, kreatyna mono - kilka cykli, glutamina...

I teraz tak, mój znajomy kupił sobie 2x Dymatize XPAND Energized 240 a wiec,

1. Czy na xpand'dzie też musi robić cykle jak na mono czy może brać bez przerwy??

2. Producent zaleca branie pierwszej dawki rano, jest sens?? Nie można brać 30min przed treningiem i po??

3. Można brać razem z białkiem??

Dzieki za pomoc

1. lepiej cyklicznie

2. mozna.jak mu wygodniej.albo rano i przed T albo przed i po T

3. bez róznicy

1. Cykl 6-7 tygodni , nie mozna brac bez przerwy

2. mozesz brac po i przed a mozesz rano , ja wole rano

3. W jednej porcjii nie, odczekaj z 20 min a potem wypij białko.

Ok, dzieki za szybko odp. Skoro lepiej cyklicznie to ile powinna wynosić przerwa i co mozna stosowaćzamiennie na jej czas.??

po cyklu kreatyny można wrzucić jakiś no-booster bez kreatyny. polecam white blood naprawde daje kopa