Wzmacnianie pięści, łokci i kolan

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

utwardzić pięści to tam pompki na kostkach

wkwestii technicznej: pompki na kościach wzmacniają nadgarstki, nie same pięści

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Oj kłóciłbym się. Jeżeli przez "wzmacnianie" rozumiemy "uodpornianie na ból" to działają

Porób trochę pompek na odpowiednio twardym podłożu np zwykłym parkiecie czy nawet na asfalcie (za dużo % na imprezie

).

Praktykuje się też np "krokodylki" lub podskoki na kościach

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Nie ma sie zupelnie nad czym rozwodzic- tak jak Olo, po prostu trening zalatwi cala sprawe.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

d0l4r99

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3273 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34107

Porób trochę pompek na odpowiednio twardym podłożu np zwykłym parkiecie czy nawet na asfalcie (za dużo % na imprezie ).

Ja ostatnio spóźniłem się na trening i robiłem karnie