rychurbn
Witam:) Chciałbym schudnać i prosiłbym o pomoc, najlepiej o ułożenie jadłospisu diety.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 172
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: troche siłowni, pompki od czasu do czasu
Odżywianie: Jem gora 4 posiłki dziennie sniadania to wogole nie jadam, na obiadm zazwyczaj ziemniaki piersi z kurczaka podsmazone, kolacja 5-6 skibek chleba, ser żółty, dżem, szykna,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswiecic dużo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak
Stosowane wcześniej diety: zielona herbata ktora i tka nie pomogła
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 172
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: troche siłowni, pompki od czasu do czasu
Odżywianie: Jem gora 4 posiłki dziennie sniadania to wogole nie jadam, na obiadm zazwyczaj ziemniaki piersi z kurczaka podsmazone, kolacja 5-6 skibek chleba, ser żółty, dżem, szykna,
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswiecic dużo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak
Stosowane wcześniej diety: zielona herbata ktora i tka nie pomogła
rysiek
Krzysztof Piekarz
Koniu151
